Pernah denger istilah anxiety gak? Kita akan kasih tahu yah apa sih anxiety itu.
Anxiety disorder adalah gangguan mental yang menyebabkan rasa cemas dan takut berlebih. Hal tersebut membuat sahabat menjadi tidak semangat untuk melakukan kegiatan sehari-hari, termasuk hobi yang biasa digemari. Lebih lanjut, rasa cemas ini akan berlangsung intens dalam jangka waktu yang panjang. Seringkali dengan ketakutan ini membuat penderitanya cepat lemas secara fisik. WHO menyatakan jika terdapat 301 juta orang memiliki gangguan mental ini di dunia, dimana 58 juta penderita anxiety disorder adalah anak-anak dan remaja. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, gangguan kecemasan berada di peringkat 2 dari 10 penyakit yang paling banyak diderita oleh masyarakat Indonesia dari tahun 1990-an sampai 2017.
Dan ternyata data terakhir menyebutkan bahwa kasus gangguan mental kebanyakan berupa kecemasan, dan itu sangat rentan dialami remaja atau anak muda. Motifnya beragam bisa tuntutan sosial sampai rasa rendah diri. Tapi yang pasti seorang yang mengidap kecemasan yang berlebihan membutuhkan lawannya, yaitu ketenangan dan kedamaian dalam dirinya. Sebab itu pula menangani kecemasan ada banyak caranya, tapi belum tentu juga orang-orang akan mendapatkan hasil yang sama. Namun catat, ada tawaran yang lebih manjur dan siapa saja yang melakukannya dengan benar pasti akan tenang,
اَلَّذِيۡنَ اٰمَنُوۡا وَتَطۡمَٮِٕنُّ قُلُوۡبُهُمۡ بِذِكۡرِ اللّٰهِ ؕ اَلَا بِذِكۡرِ اللّٰهِ تَطۡمَٮِٕنُّ الۡقُلُوۡبُ ؕ
yaitu orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingat, hanya dengan mengingat Allah, hati menjadi tenteram. (Ar Ra’du [13] : 28)
Secara psikis efek gejala kecemasan itu ada banyak, diantaranya
- Rasa cemas dan takut berlebihan
- Perasaan tidak nyaman, tegang atau selalu dalam kondisi bahaya
- Gelisah
- Sulit konsentrasi
- Ketakutan berlebihan
Dari semua gejala tersebut jawaban kata Allah cuman satu, yaitu bidzikrilah, mengingat Allah. Makanya menurut penelitian, zikir bertindak sebagai titik fokus dalam mengobati seseorang dari dalam, Ketika dikombinasikan dengan relaksasi psikologis dalam diri seseorang, secara positif akan mempengaruhi sistem saraf otonom (sistem kontrol dalam tubuh yang bertindak sebagian besar tidak sadar) dalam mengatur denyut jantung, tingkat pernapasan dan tingkat metabolisme, dengan menurunkan proses fisiologis. Sebelumnya telah kita ketahui bahwa zikir memiliki peran penting dalam mengendalikan emosi individu, sedangkan emosi memiliki hubungan yang sangat erat dengan perilaku. Individu yang mampu mengendalikan emosi akan dapat lebih mengontrol aktivitas, menenangkan pikiran, emosi terkendali menuju arah yang positif sehingga akan menyebabkan kegiatan yang lebih terorganisir dan perilaku dapat dikendalikan.
Jadi masih gak percaya bahwa Alquran akan senantiasa membuktikan kebenaranya?
Yuk jangan lupakan kewajibanmu untuk membayar zakat atau beramal dalam bentuk apapun.
Zakat sekarang juga, tunaikan zakatmu melalui
💳 BSI 888 9595 958
Salurkan sedekah terbaik sahabat melalui Infak sedekah umum
💳 BSI 880 999 8817
Informasi dan Konfirmasi
📲 081 1221 6667
📲 0852 2118 4803
Follow akun sosial media untuk info kebaikan lainnya
Instagram : http://instagram.com/sedekahku_percikaniman
Tiktok : http://tiktok.com/@sedekahkupercikaniman
Youtube : http://youtube.com/@SedekahkuPercikanIman
